1. Bavite se fizičkom aktivnošću, vježbajte, hodajte i na ovaj način podstaknite ličenje endorfina – hormona sreće.
2. Koristite svježu i neobrađenu hranu, voće i povrće. Konzumirajte namirnice koje su bogate omega 3 masnim kiselinama.
3. Sunčeva svjetlost i svjež vazduh. Provedite više vremena u prirodi i na Suncu. Na taj način obezbeđujete organizmu dovoljnu dozu vitamina D.
4. San značajno utiče na raspoloženje. Osobe koje malo spavaju imaju veći rizik od depresije.
5. Opuštanje, meditacija, joga – ove tehnike pomažu da prepoznate šta nosite u sebi, šta izaziva tugu, nezadovoljstvo, bezvoljnost i depresiju. Takođe, oslobađaju vas stresa i stvaraju prostor za prijatna osjećanja.