Medicina

Oslušnite svoje tjelo: Deset tihih signala da je vašem organizmu potrebna pomoć!

Ako sa našim organizmom nešto nije u redu, tjelo će nam to i reći – a na vama je da prepoznate signale.

Međutim, neretko te signale ignorišemo, pa simptomi mogu prerasti u ozbiljniji zdravstveni problem. Saznajte koji vam to signali govore da je vašem tjelu potrebna pomoć.

 

1. Problemi sa spavanjem, razdražljivost, grčevi u nogama

Ako vas muče ovi problemi, morate konzumirati više hrane bogate magnezijumom i kalcijumom, kao što su semenke lana, semenke suncokreta, bademi, spanać, kelj, blitva, cveklaa, šljive i marelice.

2. Prevelika želja za slanom hranom

Alarmira na infekciju ili upalu negde u tjelu, naročito ako se radi o upali urogenitalnog trakta.

 

3. Suva koža

Vaša koža treba više vitamina E, te morate povećati unos biljnog ulja, masnih riba i orašastog voća.

 

4. Pretjerana želja za slatkim

Može biti znak iscrpljenosti nervnog sistema, te da vaše tjelo treba više glukoze kako bi se opskrbilo energijom. U trenucima kada osjetite neodoljivu želju za slatkim, pojedite malo meda ili tamne čokolade, kako biste izbjegli probleme u gastrointestinalnom traktu.

 

5. Krvarenje desni

Morate piti više čaja i konzumirati više voća, jer je krvarenje desni znak da vam nedostaje vitamin C. Bogati su izvori vitamina C bjeli luk, citursno voće i zeleno povrće. Takođe, pijte više čaja.

 

6. Suva koža na laktovima

Upućuje na nedostatak vitamina A i C. Konzumirajte više narandži, marelica, šargarepe i bundeve.

 

7. Povećana želja za hranom iz mora

Ukazuje na nedostatak joda u organizmu.

 

8. Velika želja za kiselom hranom

Vaš organizam treba hranu koja će potaknuti rad žučne kese i jetre. Dodajte više limuna i brusnica svojoj ishrani.

 

9. Lomljiva kosa i nokti

Upućuje na nedostatak vitamina B i kalcijuma. Konzumirajte više mljeka, krompira, mahunarki, pšeničnih klica i žitarica od celog zrna.

 

10. Pretjerana želja za sirovom hranom

Žudite li za sirovom hranom, to može ukazivati na probleme s jetrom ili gastritis. Sirova hrana ublažiće grčeve i umiriti želudac.

 

(Stil.kurir.rs)